xavier garcia: Psicología y mente Test.

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viernes 13 de noviembre de 2009

¿Sufro trastorno obsesivo-compulsivo?

Las siguientes preguntas son diseñadas para ayudar a personas a determinar si tienen síntomas de OCD y si podrían beneficiarse de ayuda profesional.

Las personas que sufren de trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) tienen pensamientos recurrentes y desagradables (obsesiones) y se sienten obligados a llevar a cabo ciertos actos una y otra vez (compulsiones). A pesar de que víctimas de TOC por lo general reconocen que las obsesiones y compulsiones son sin sentido o son excesivos, los síntomas de TOC a menudo son difíciles de controlar sin tratamiento apropiado. Obsesiones y compulsiones no son placenteras; por el contrario, originan angustia.

Parte A. Por favor apunte sus respuestas SI o NO, para posteriormente calcular sus resultados.

¿Ha sido usted molestado por pensamientos o imágenes desagradables que se le ocurren repetidamente? Por ejemplo:

1. ¿preocupaciones acerca de contaminación (tierra, gérmenes, químicos, radiación) o de contagio de una enfermedad seria tal como SIDA? SI/ NO

2. ¿demasiada preocupación con mantener objetos (ropa, comestibles, herramientas) en perfecto orden o arreglados exactamente? SI / NO

3. ¿imágenes de muerte u otros eventos horribles? SI / NO

4. ¿pensamientos religiosos o sexuales personalmente inaceptables? SI / NO

¿Se ha preocupado mucho por la ocurrencia de eventos terribles, como:

5. ¿incendio, robo o inundación de su casa? SI / NO

6. ¿atropellar accidentalmente a un peatón con su carro o dejar que su carro se deslice por una barranca? SI/NO

7. ¿propagar una enfermedad (darle a alguien SIDA)? SI/NO

8. ¿perder algo de valor? SI/NO

9. ¿qué le ocurra daño a alguien querido porque usted no fue lo suficientemente cuidadoso(a)? SI/NO

¿Se ha preocupado acerca de expresar un deseo o impulso no deseado y sin sentido, como:

10. ¿causarle daño físico a un ser querido, empujar a un extraño delante de un ómnibus, conducir en dirección contraria, contacto sexual inapropiado o envenenar sus invitados de cena? SI/NO

¿Se ha sentido obligado a desempeñar ciertos actos una u otra vez, tales como:
11. ¿lavarse, limpiarse o asearse excesivamente o en forma ritualista SI/NO

12. ¿revisar luces, canillas, hornallas, trabas o el freno de mano? SI/NO

13. ¿contar, arreglar o desempeñar actividades nocturnas (asegurarse de que las medias están todas a la misma altura)? SI/NO

14. coleccionar objetos inútiles o inspeccionar la basura antes de tirarla? SI/NO

15. ¿repetir acciones rutinarias (sentarse/levantarse de la silla, pasar por la puerta, volver a encender un cigarrillo) un cierto número de veces o hasta que le siente perfectamente bien? SI/NO

16. ¿necesitar tocar objetos o personas? SI/NO

17. ¿volver a leer o escribir algo sin necesidad, volver a abrir sobres antes de enviarlos? SI /NO

18. ¿examinarse el cuerpo para ver si tiene señales de enfermedad? SI/ NO

19. ¿evitar colores ("rojo" significa sangre), números (13 trae mala suerte) o nombres (aquellos que empiezan con "M" significan muerte) que están asociados con eventos temidos o pensamientos desagradables? SI/NO

20. ¿necesitar "confesar" o pedir repetidamente afirmación de que dijo o hizo algo correctamento? SI /NO

Si contestó SI a 2 o más de las preguntas anteriores, por favor continúe con la Parte B:

Las siguientes preguntas se refieren a pensamientos, imágenes, deseos o comportamientos repetidos identificados en la Parte A. Considere su experiencia en los últimos 30 días al elegir una respuesta. Marque el número más apropiado del 0 al 4.

1. Por lo general, ¿cuánto tiempo le ocupan estos pensamientos o comportamientos cada día?.

0=NADA 1=LEVE (menos de una hora). 2=MODERADO(de 1 a 3 h) 3=SEVERO (3 a 8h) 4=EXTREMO (más de 8h)

2. ¿Cuánta angustia le provocan?

0=NADA 1=LEVE 2=MODERADO 3=SEVERO 4=EXTREMO(incapacitante)

3. ¿Cuánto de difícil le resulta controlarlos?

0=CONTROL COMPLETO 1=MUCHO CONTROL 2=CONTROL MODERADO 3=POCO CONTROL 4=NINGUN CONTROL

4. ¿En qué grado le causan evitar hacer algo, ir a algún lugar o estar con alguien?

0=NINGUNA EVITACIÓN 1=EVITACIÓN OCASIONAL 2=EVITACION MODERADA 3=FRECUENTE Y EXTENSIVA 4=EXTREMA (no puede salir de casa)

5. ¿En qué grado interfieren con su vida en la escuela, trabajo o a nivel social o familiar?

0=NADA 1=LEVE 2=MODERADO 3=SEVERO 4=EXTREMO (INCAPACITANTE)

Suma de parte B (sume los puntos de la respuesta 1 a la 5).

RESULTADOS:

si respondió SI a 2 o más preguntas de Parte A y sacó 5 o más en Parte B, debe comunicarse con su médico, un profesional de salud mental o un grupo de apoyo para pacientes para obtener más información acerca del TOC y su tratamiento.

Recuerde que un puntaje alto en este cuestionario no significa necesariamente que usted tiene TOC. Sólo una evaluación hecha por psiquiatra con experiencia puede hacer esta determinación.

martes 29 de septiembre de 2009

Escala de valores personales

A continuación hay dos listas de valores, ordenadas alfabéticamente. Cada valor está acompañado por una breve descripción y un espacio en blanco.

Para cada lista, usted tiene que hacer dos tareas:

- En primer lugar, ordene los valores dentro de la lista según la importancia que tienen para usted. Léala bien y piense en qué medida cada valor sirve de guía en su vida. Luego, seleccione el valor que es más importante para usted. Escriba el número 1 en el espacio en blanco de ese valor en la columna de la izquierda. Después, elija el siguiente valor más importante y escriba 2 en el espacio en blanco. Haga esto hasta que termine con los 18 valores de esta lista. El valor que usted ha debido dar al valor menos importante será 18.

- En segundo lugar, en la columna de la derecha, utilice una escala de 1-99 para calificar la importancia que le da a cada valor, donde e, 1 indicaría que no es nada importante y 99 indicaría que es muy importante.

Pase a hacer lo mismo a la siguiente lista.

Si cree que debe cambiar el orden en algún momento, vuelva para atrás y realice el cambio.

Cuando haya completado de ordenar ambas listas, se podrá obtener una imagen adecuada de lo que usted cree que es importante en su vida.

ORDEN (1-18)	LISTA 1	IMPORTANCIA (1-99)
	AMISTAD VERDADERA (compañeros/as, íntimos/as)
	AMOR MADURO (relaciones íntimas de tipo sexual y espiritual)
	ARMONIA INTERIOR (ausencia de conflictos internos)
	FELICIDAD (satisfacción, sentirse contento/a)
	IGUALDAD (igualdad de oportunidades para todos)
	LIBERTAD (poder elegir y expresar las opiniones que se tengan)
	PAZ MUNDIAL (un mundo sin guerra ni conflictos)
	PLACER (hacer las cosas que le gusten o agraden)
	REALIZACIÓN PERSONAL (hacer algo útil e importante)
	RECONOCIMIENTO SOCIAL (tener respeto y admiración por los demás)
	RESPETO HACIA UNO/A MISMO/A (autoestima)
	SABIDURÍA (comprensión madura de la vida)
	SALVACIÓN (alcanzar la vida eterna)
	SEGURIDAD FAMILIAR (cuidar a los que se ama)
	SEGURIDAD NACIONAL (sentirse protegido/a frente a los ataques exteriores)
	UN MUNDO HERMOSO (belleza en la naturaleza y en las artes)
	VIDA CONFORTABLE (cómoda, sin problemas económicos)
	VIDA EXCITANTE (vida atractiva, estimulante)

ORDEN (1-18)	LISTA 2	IMPORTANCIA (1-99)
	ALEGRE (sentirse contento/a)
	AMBICIOSO/A (grandes aspiraciones)
	AUTOCONTROLADO/A (autodisciplinado/a)
	CAPAZ DE AMAR (tierno/a, cariñoso/a)
	CAPAZ DE PERDONAR (perdonar a otros/as)
	COMPETENTE (capaz, eficaz)
	EDUCADO (ser cortés, de buenos modales)
	HONESTO/A (sincero/a, leal consigo mismo/a)
	IMAGINATIVO/A (creativo/a, osado/a)
	INDEPENDIENTE (autosuficiente, seguro/a)
	INTELECTUAL (inteligente, reflexivo/a)
	LIMPIO/A (pulcritud, orden)
	LÓGICO (racional, consistente)
	OBEDIENTE (sumiso/a, respetuoso/a)
	RESPONSABLE (ser digno/a de crédito)
	SERVICIAL (trabajar por el bienestar de los demás)
	TOLERANTE (mente abierta al cambio)
	VALIENTE (fuerza para mantener sus creencias)

jueves 24 de septiembre de 2009

Escala de estrés estudiantil

INSTRUCCIONES: Marque cada suceso que le haya acontecido durante el año pasado. (Se recomienda lápiz y papel para apuntar los puntos de los sucesos). Para determinar su puntuación de estrés, sume el número de puntos correspondientes a los sucesos que experimentó el año pasado.

Escala de estrés estudiantil

1. Muerte de un familiar cercano 100

2.Muerte de un amigo cercano 73

3.Divorcio de los padres 65

4.Un período en la cárcel 63

5.Lesión o enfermedad importante 63

6.Matrimonio 58

7.Despedido del trabajo 50

8.Reprobar un curso importante 47

9.Cambio de la salud de un familiar 45

10.Embarazo 45

11.Problemas sexuales 44

12.Discusión seria con un amigo cercano 40

13.Cambio en la situación financiera 39

14.Cambio de carrera 39

15.Problemas con los padres 39

16.Nuevo novio o novia 38

17.Aumento en la carga de trabajo 37

18.Logro personal sobresaliente 36

19.Primer trimestre o semestre en la universidad 35

20.Cambio en las condiciones de vida 31

21.Discusión seria con el instructor (jefe o profesor) 30

22.Calificaciones más bajas de lo esperado 29

23.Cambio en los hábitos de sueño 29

24.Cambio en las actividades sociales 29

25.Cambio en los hábitos alimenticios 28

26.Problema crónico con el automóvil 26

27.Cambio en el número de fiestas familiares 26

28.Demasiadas clases perdidas 25

29.Cambio en la universidad 24

30.Faltar a más de una clase 23

31.Violaciones de tránsitos menores 20

PUNTUACIONES:

300 0 más: está en riesgo de desarrollar un problema de salud por el estrés.

150 y 300: tiene una probabilidad del 50% de experimentar un problema de salud en los siguientes años si el estrés persiste.

Menor que 150: tiene un riesgo relativamente bajo de un cambio de salud grave debido al estrés.

(DeMuse, 1985; Insel y Roth, 1985)

domingo 19 de abril de 2009

Fobia social Test

Con esta prueba tendremos un indicio de si podríamos o no estar padeciendo Ansiedad Social.

-Necesitará ir escribiendo en un papel, por cada uno de los ítems (A,B,C,D...), un valor que puede ser: 0, 1, 2, 3, o 4 dependiendo la Intensidad de los síntomas qué experimenta en cada afirmación.
-Al final del ejercicio, deberá tener una lista con 17 valores (uno por cada ítem-afirmación).
-Ahora realice la suma de los Valores.

Valor Intensidad de Síntoma
0...................................Ausente
1...................................Intensidad ligera
2...................................Intensidad media
3...................................Intensidad elevada
4...................................Intensidad máxima (invalidante)

Items

A. Tengo miedo a las figuras de autoridad
B. Me molesta sonrojarme delante de las personas
C. Las fiestas y los eventos sociales me asustan (o angustian)
D. Evito hablar con personas desconocidas
E. Me asusta (o angustia) mucho que me critiquen
F. Evito hacer cosas o hablar con cierta gente por miedo a sentir vergüenza
G. Transpirar delante de otras personas me angustia o estresa
H. Evito ir a fiestas
I. Evito actividades en las cuales soy el centro de atención
J. Hablar con gente desconocida me asusta o angustia
K. Evito hablar en público
L. Haría cualquier cosa para evitar que me critiquen
M. Siento palpitaciones cardíacas cuando estoy con gente desconocida
N. Tengo miedo de hacer cosas cuando la gente me está mirando
Ñ. Mis mayores miedos son sentirme avergonzada/o o un/a tonto/a
O. Evito hablar con cualquier persona con autoridad
P. Que los demás me vean titubear, sonrojar o temblar me angustia o estresa

Resultados:
Si su puntuación es igual o mayor de 19 es aconsejable que imprima esta página y consulte con un Psiquiatra o Psicólogo para que le realice una completa evaluación diagnóstica ya que puede estar padeciendo de Fobia / Ansiedad Social.